Des ressources pour aller plus loin
L'écriture peut aider à mettre des mots sur ce que l'on traverse, mais elle ne remplace pas un accompagnement professionnel.
Trouver du soutien
Parler à quelqu'un
Parfois, parler de ce que l'on vit peut faire du bien. Un ami, un proche, une personne de confiance ou un service d'écoute : plusieurs possibilités existent pour être entendu et soutenu.
Trouver un professionnel
Il arrive que l'on ait besoin d'un accompagnement plus spécialisé. Psychologues, psychothérapeutes et autres professionnels de la santé mentale peuvent offrir un soutien adapté à différentes situations. Vous pouvez consulter les répertoires de l'Ordre des psychologues du Québec ou de l'Ordre des psychologues et des analystes du comportement de l'Ontario. D'autres professionnels sont également accessibles partout au Canada.
Besoin d'aide immédiatement ?
Vous traversez un moment de grande détresse ou craignez pour votre sécurité ou celle d'une autre personne ? Des services sont disponibles pour vous écouter et vous orienter. En cas de danger immédiat : 911 En cas de crise suicidaire : 9-8-8, par appel ou texto, partout au Canada, 24 h/24.